Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Une personne dans la soixantaine, par exemple, a passé 20 ans à dormir. Le sommeil est un état récurrent quotidien dans lequel votre corps et votre esprit font une pause. C’est important pour la croissance et pour votre mémoire. Votre corps récupère, vos muscles se détendent et vos souvenirs sont stockés. Vous vous préparez pour une nouvelle journée.
La qualité du sommeil est totalement liée à l’énergie que nous avons pendant la journée. Ne pas dormir ou mal dormir peut affecter directement le fonctionnement de notre cerveau, de notre mémoire et de notre capacité de concentration.
Une mauvaise nuit de sommeil a également un impact sur nos émotions et notre santé physique. Les heures de repos doivent également être liées à un sommeil de qualité. Dormir mal et pendant une courte période peut avoir un impact négatif, par exemple, sur notre humeur, notre persévérance et notre bon sens.
Transformer les rêves, améliorer les vies Par conséquent, bien dormir est essentiel pour un quotidien avec disposition, concentration, bonne humeur et énergie – et c’est ce qu’Auping travaille sans cesse à fournir.
Le sommeil est un processus complexe qui est affecté par de nombreux facteurs internes et externes. L’ensemble du processus de sommeil, du coucher au réveil, peut être divisé en quatre phases – et Auping agit sur chacune d’entre elles pour assurer le meilleur repos :
Bâillements, yeux brûlants et paupières lourdes – ce sont des symptômes évidents de fatigue. C’est ainsi que votre corps vous dit, après une période d’activité mentale et physique, que vous avez besoin de vous reposer. La technologie Auping offre la relaxation parfaite pour créer les conditions d’une bonne nuit de sommeil. En nous endormant lentement, nous devenons moins conscients de notre environnement. Une caractéristique distinctive est que les mouvements oculaires rapides se transforment en mouvements lents et roulants. Lorsque nous nous endormons, notre température corporelle diminue. Pour cela, notre corps libère de l’eau (transpiration) qui finit par être stockée par le matelas. Cette humidité crée l’environnement parfait pour la prolifération des acariens. La ventilation est l’un des principaux piliers de la technologie des matelas et sommiers Auping, qui garantissent des nuits 100% sèches, fraîches, sans acariens ni allergies.
Le sommeil lui-même se compose de plusieurs cycles. Après chaque cycle, il y a une étape de transition, au cours de laquelle nous nous réveillons momentanément. En moyenne, nous nous réveillons environ sept à dix fois par nuit, généralement sans nous en rendre compte. Dans chaque cycle d’environ 1,5 heure, vous passez par les trois phases suivantes :
La première phase du sommeil est légère et courte. Vous ne passez par cette étape que quelques fois par nuit. Lorsque vous atteignez ce stade pour la première fois, vos pensées ralentissent lentement et vos muscles commencent à se détendre. Ensuite, votre fréquence cardiaque et votre température corporelle diminuent. Pour que les muscles se détendent complètement, les lits Auping disposent de plus de 10 000 points d’appui sur le sommier et de zones de confort sur le matelas, qui offrent un soutien parfait à toutes les parties du corps.
Après environ 20 minutes, votre corps et votre cerveau sont extrêmement détendus. À ce stade, votre activité cérébrale est au plus bas. Cette étape est également connue sous le nom de « sommeil profond ». Pendant cette phase, le risque que vous vous réveilliez spontanément est faible. Le sommeil profond est très important pour votre rétablissement et votre santé physique et mentale.
45% de tous les adultes ronflent occasionnellement et cela se produit à ce stade du sommeil. Les lits intelligents Auping ont un système anti-ronflement.
L’application Auping Connect détecte, calcule le volume des ronflements et fait prendre des mesures au lit pour que le sommeil redevienne sain et ne dérange pas le partenaire à côté.
Le premier est le soulèvement individuel et en douceur du moteur par l’arrière. La recherche montre que plus de 70 % des gens arrêtent de ronfler lorsque leur tête est légèrement relevée, car les voies respiratoires s’ouvrent et réduisent le ronflement.
Une autre fonction est la légère vibration individuelle du sommier pour inciter ceux qui ronflent à changer de position, réduisant ou arrêtant le ronflement.
Après environ 30 minutes de sommeil profond, votre corps et votre cerveau deviennent actifs, vos yeux bougent rapidement, votre rythme cardiaque s’accélère, votre respiration devient superficielle.
Vous êtes maintenant dans votre sommeil paradoxal, nommé d’après ces mouvements oculaires rapides. C’est aussi la phase dans laquelle vous rêvez. Selon les experts, il s’agit d’une phase très importante car c’est là que le « nettoyage » du cerveau a lieu, éliminant les informations inutiles et stockant des souvenirs importants.
Vous vous réveillez momentanément et commencez un nouveau cycle et repassez par les différentes phases.
Nous avons tous changé de position une trentaine de fois pendant la nuit. Avec la technologie Auping, ces mouvements sont facilités et empêchent le réveil pendant le sommeil.
Aux premières heures du matin, il y a proportionnellement moins de phases de sommeil profond, ce qui vous permet de vous réveiller progressivement. La température corporelle se stabilise.
Avec les nouveaux lits intelligents motorisés Auping, vous avez le choix entre le « réveil sonore » ou le « silencieux ». La deuxième option apporte le soulèvement en douceur du mouvement du dos de votre lit Auping, ce qui entraîne un réveil naturel et sans alarmes sonores
